日常生活中如何預防脫發？

長春膚康醫院皮膚科醫師介紹如下：

一： 如果整個冬天堅持芝麻、黑豆、核桃等食療的話，進入春天后，就可暫時停用。比較好從現在開始，逐步建立經常運動鍛煉的良好習慣，保持優良的睡眠質量，盡量改掉熬夜、吸煙壞習慣，這不僅有利于增強身體抵抗力，而且對養發護發有益。

二：經常燙發染發會嚴重損害頭發的健康，比較好避免。飲食上應多吃谷物、蔬菜、水果，切忌辛辣。選用黃楊木梳梳頭，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。洗發間隔比較好是2天～5天。選擇具有減少和抑制頭發真菌感染或降低皮脂過旺分泌的洗發水，進而緩解毛發的脫落。

三：每天焦慮不安會導致脫發，壓抑程度越深，脫發速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。應經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等。